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MANUALES DE SALUD, BIENESTAR Y BELLEZA:
APRENDER COMO ELIMINAR
LA CASPA
 La
caspa es posiblemente junto con la caída del
pelo uno de los problemas mas comunes en el cuidado
del cabello. Normalmente se trata de eliminar con champús
especiales anticaspa con buenos resultados, pero en
el siguiente artículo os damos algunos consejos
de como utilizarlos y algunos remedios naturales contra
la caspa.
Ir a REMEDIOS
PARA ELIMINAR LA CASPA
APRENDER TRATAMIENTOS PARA LA ARTROSIS
 La
artrosis es una de las enfermedades de las articulaciones
más comunes y que con el paso del tiempo casi
todas las personas llegan a sufrir. En la siguiente
guía podréis aprender que es la artrosis,
sus causas y el tratamiento y remedios caseros que debemos
llevar a cabo para minimizar sus síntomas y aparición.
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APRENDER COMO ELIMINAR PIOJOS
 Empieza
un nuevo curso escolar y vuelven a aparecer los problemas
de piojos. Y es que la aparición de piojos es
un problema muy común entre la población
infantil en edad escolar. En el siguiente tutorial os
damos algunos tratamientos y consejos para saber como
eliminar piojos y prevenirlos en la medida de lo posible.
Ir a COMO ELIMINAR PIOJOS
APRENDER A PREVENIR Y ELIMINAR VARICES
 Las
varices son un problema de salud y estético
muy común, ya que casi el 15% de las personas
sufren de varices a lo largo de su vida. A continuación
os explicamos que son las varices y sus causas y os
daremos algunos consejos y tratamientos caseros para
prevenir y eliminar varices en las piernas.
Ir a COMO PREVENIR Y ELIMINAR VARICES
APRENDER TECNICAS DE RELAJACION
 Las
técnicas de relajación son cada vez
más necesarias a causa de la vida moderna donde
la sociedad cada vez sufre más problemas de
estrés. En la siguiente guía podrás
ver algunos métodos de relajación, así
como videos de técnicas de respiración
y ejercicios de yoga que te ayudaran a relajarte.
Ir a TECNICAS DE RELAJACION
APRENDER COMO BAJAR EL COLESTEROL
 Lo
mejor para bajar el colesterol es cambiar a un estilo
de vida sano con una dieta baja en grasas saturadas.
También es importante mantener un peso cercano
al ideal y la realización de ejercicio físico
regularmente. En la siguiente guia os damos algunos
consejos para bajar el colesterol, asi como tablas
con los alimentos buenos y malos para el colesterol.
Ir a COMO BAJAR EL COLESTEROL
APRENDER TRATAMIENTOS PARA EL INSOMNIO
El insomnio es la dificultad de conciliar
el sueño y los problemas para dormir de forma
suficiente y reponedora. El insomnio es algo que todos
podemos sufrir a lo largo de nuestras vidas en mayor
o menor gravedad. En la siguiente guía os detallamos
algunos datos sobre el insomnio, así como sus
tratamientos y algunos remedios naturales.
Ir a TRATAMIENTO INSOMNIO
APRENDER ALIMENTACION PARA DIABETICOS
El control de la dieta es uno
de los aspectos mas importantes a la hora del
tratamiento de la diabetes. Es por eso que,
para los diab ticos, la alimentacion llega a
ser un verdadero quebradero de cabeza. Os dejamos
los objetivos que debemos de buscar con nuestra
alimentacion yconsejos sobre como llevar una
alimentacion adecuada para diabeticos.
Ir a ALIMENTACION PARA DIABETICOS
APRENDER TRATAMIENTOS CASEROS DEL CABELLO
 Es
muy normal tanto en hombres como en mujeres
tener problemas con el cabello, ya sea por su
deterioro, caída del pelo, problemas
de caspa,… Algunos tratamientos caseros
para el cabello nos pueden llegar a ayudar a
combatir estos problemas de forma natural sin
necesidad de utilizar métodos más costosos.
Ir a TRATAMIENTOS CASEROS PARA EL CABELLO
APRENDER COMO QUITAR ESPINILLAS
Su aparición es debida
normalmente a cambios hormonales que estimulan
las glándulas sebáceas de la piel
durante la pubertad. Las espinillas suelen ser
un problema estetico desagradable, pero puntual.
Pero en ocasines extremas se puede convertir
en una pesadilla. A continuación os dejamos
algunos consejos para prevenir y aprender como quitar espinillas.
Ir a COMO QUITAR ESPINILLAS
APRENDER EJERCICIOS PARA GLUTEOS
 Los
gluteos son una de las partes del cuerpo que
mas cuesta mantener en forma ya que es una zona
de acumulación de grasas, sobre todo
en las mujeres. A continuación os mostramos
algunos ejercicios que puedes hacer en tu casa
sin problemas, para fortalecer, tonificar y tornear tus gluteos.
Ir a EJERCICIOS PARA GLUTEOS
APRENDER COMO ELIMINAR CELULITIS
La celulitis es uno de los mayores
problemas estéticos que padecen la mayoría
de las mujeres. A continuación os mostramos
las causas por las que aparecen y los tratamientos
y remedios caseros para eliminar la celulitis,
sin necesidad de una operación de estética.
Ir a COMO ELIMINAR CELULITIS
APRENDER COMO ELIMINAR ESTRIAS
Las estrías aparecen en
la piel por un rápido estiramiento de
esta, a partir de un aumento de volumen en un
corto espacio de tiempo. En el siguiente manual
os mostramos, primero, como evitar la aparición
de estrias en la medida de lo posible y segundo,
como eliminarlas o al menos como poder disimular las estrias.
Ir a COMO ELIMINAR LAS ESTRIAS
APRENDER HACER EJERCICIOS DE PILATES
Los ejercicios en el método
Pilates se hacen con una serie de movimientos
muy controlados, dando mas importancia a la
precisión al hacer el ejercicio que al
número de repeticiones o su dureza. A
continuación, os mostramos unos videos
con una rutina de pilates de suelo, con ejercicios
sencillos para que los podáis realizar en casa sin problemas.
Ir a EJERCICIOS DE PILATES
APRENDER CUIDADOS DE TATUAJES Y PIERCING
Si decides hacerte un tatuaje
en cualquier parte del cuerpo, o bien un piercing
en la boca, lengua, oreja,… es bueno informarse
antes de los problemas que esto puede ocasionar
y los cuidados que tienes que tener al hacerlo.
A continuación os mostramos una lista
con los cuidados que tienes que tomar al
hacerte un tatuaje o piercing para que todo vaya perfecto.
Ir a CUIDADOS TATUAJES Y PIERCING
APRENDER PROPIEDADES DE LA ALOE VERA
El aloe vera es una de
las plantas medicinales más usadas y
conocidas de toda la historia. La planta del
aloe vera es un tratamiento natural y efectivo
en muchas enfermedades y dolencias. También
es muy utilizado en cosmetica por sus muchas
propiedades. En el siguiente articulo os enumeraremos
algunas de las propiedades y usos del Aloe Vera.
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APRENDER HACER EJERCICIOS PARA DOLOR DE CUELLO
Una de las mejores maneras de
prevenir el dolor de cuello o cervicales
es mantener una buena postura a través
de ejercicios de estiramientos y de ejercicios
de fortalecimiento de la musculatura del cuello
y espalda. A través de los siguientes
ejercicios que os mostramos se puede paliar
el dolor de cuello de manera eficaz y evitar su aparición.
Ir a EJERCICIOS PARA DOLOR DE CUELLO
APRENDER EJERCICIOS PARA EL DOLOR DE ESPALDA
 El
dolor de espalda puede llegar a ser una
de las dolencias más molestas que una
persona puede tener. Sin embargo, estos dolores
se pueden evitar o minimizar con la realización
de algunos ejercicios y estiramientos para fortalecer
y estirar los musculos de la espalda. En la
siguiente guia podrás aprender como realizar
estos ejercicios y estiramientos de manera sencilla y eficaz en tu propia casa.
Ir a EJERCICIOS PARA EL DOLOR DE ESPALDA
APRENDER COMO DEJAR DE RONCAR
 El
roncar, debe ser considerado como un trastorno
de la salud y no como algo normal en la vida
de las personas. Sea el ronquido leve o muy
fuerte, siempre se asocia a algún grado
de obstrucción respiratoria, con los
correspodientes efectos nocivos en los que nos
rodean y en la propia salud. En la siguiente
página os explicamos las causas, efectos
y los remedios a tomar para conseguir dejar de roncar.
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APRENDER COMO DEJAR DE FUMAR
Guia practica con consejos utiles para aprender a dejar de fumar y cuidar la salud y bienestar.
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APRENDER HACER EJERCICIOS ABDOMINALES
 Mucha
gente piensa que para tener unos abdominales
marcados, el secreto es hacer abdominales
todos los días en duras sesiones. Pero
el problema principal de no tener abdominales
marcados, es la grasa que se acumula en el abdomen
y las tablas de ejercicios repetitivos de abdominales
no son lo mas efectivo para quemar esta grasa.
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APRENDER HACER PRIMEROS AUXILIOS
La respiración artificial
es un tratamiento de primeros auxilios
de urgencia, por tanto es importante saber cuándo
debemos hacerla y que tipo de respiración
artificial es necesaria, y saber si debe acompañarse
de masaje cardíaco. Cualquier demora
en la aplicación puede poner en peligro la vida del enfermo.
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